不是某本书的读书笔记，但是是许多文章的Notes。更重要的是，放在后面没流量啊。本创作者决定给予本文以强插特权。
总体而言，此篇想讨论两件事：有知才有行和「8+1」系统
“有知才有行”，现阶段，我体悟到“有知”更重要，要不断拓展“知”的边界。拥有了相应的知识后，对应的行动自然会产生。这是我近期最大的感悟。
当知道了“葡萄糖几乎是大脑唯一供能来源”后，健身时便不会戒断碳水。知道了果葡糖浆的危害后，看配料表成为基本流程，有果葡糖浆，那么放下不喝。
以及就像芒格常说的，只要做到知道错的是什么，不到那里去，就成功了一大半。 当不知道应该做什么的时候，列出 not to do list。
关键是要充分地知道，并坚定地相信，持续不断的行动才会产生，随后带来效果。
“要有见识”，见识过了什么是好，便很难忍受差。
那么便去广泛而有质量地阅读、聆听、观察。
吊诡的是，有质量的信息渠道的搭建也要建立在知的前提下。过往很简单，知乎搜索、谷歌搜索。感谢近期的研究，将我带入了播客、Newsletter等更高信息密度的世界。随后逐步跟随着，构建小小的高质量信息世界。
「行」的产生，于我而言，一方面是避害而直接导致的行。另一方面，更难的，是趋利而应做的行。
“一周运动3次，每次运动30分钟以上，可以有效避免老年痴呆，并提升专注力。”
“冥想是被神经科学研究证明的对大脑有明确助益的。”
“桥水基金创始人达利欧、乔布斯、张小龙都坚持践行冥想。”
Fine，Fine。当然知道这些都有好处。但是，工作这么紧张、忙碌和疲惫，怎么可能能抽得出时间？ 知道了好处又如何，激情热血三分钟烧过，大脑便自动开始给自己找各种借口。
要做的事情那么多，有剧要追、有抖音要刷、有综艺要看，哪里还能挤得出时间？
这确实也是我之前的状态。 改变的节点是对「8+1」系统的实践。
耳听的推文中介绍了「8+1」系统（感谢Fonter，在公众号中分享了这么好的文章。请大家直接点击链接阅读）。
「8+1」系统的发明者 Henrik Werdelin同时是CEO、播客创作者、作家，但将工作和生活平衡的很好。核心的理念是将生活分成8方面，并专注在这8个方面得尽可能好。 Henrik Werdelin 的“8+1”系统包括
- 赚钱
- 投资
- 助人
- 学习
- 健康
- 家庭
- 社交
- Ego：自我关怀，做让自己享受的事情
执行过程中只需要：1）认真而谨慎地做好现在能做的事情 2）定期回顾检视 3）不断尝试
与以前看文章记Notes不太相同的是，我先后在印象笔记中新建了两个笔记 1）我的8+1系统是什么：这是一篇强迫自己思考的文档 2）实践101-8+1系统：这是行动打卡表+周回顾总结的文档 随后要做的就是，用行动来将格子们填上。
之前的知识，在想要摇摆放弃的时候用上了。想放弃的时候，都重复告诉自己，这么做的好处是什么。 坦诚说，8件事情都做好真的好难，现阶段我能坚持做好的也只有读书、健身、冥想这三件事。 还需要不断尝试。 但终归是将自己从过往的混沌状态中拖了出来。
目前，一片清明，内心感受上All is Well。